2 colheres de sopa de mel
1 colher de sopa de manteiga ou margarina
1 colher de sopa de sal
2 xícaras de farinha
3 / 4 xícara de farinha de trigo integral
1 / 3 xícara de aveia laminada e tostada
3 colheres de sopa de leite em pó magro
3 colheres de sopa de fubá
3 colheres de sopa de gérmen de trigo tostado
1 colher de sobremesa de fermento granulado
1 colher de sopa de melaço
1 colher de sopa de glúten
1 colher de sopa de sementes de linho (opcional)
1 / 3 xícara de sementes de girassol
Juntar os ingredientes na panela da máquina na ordem sugerida pelo fabricante.
Ciclo integral
Informação nutricional por porção 1 / 12, de 1 1/2-lb. Receita: 154 calorias, gorduras totais 2g, 1g de gordura saturada, colesterol 3mg; 213mg de sódio; 29g de carboidratos totais, fibra alimentar 2g, 5g proteínas.
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